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经常熬夜的人要注意肾脏健康

来源:湘雅二医院体检中心 日期:2020-01-02 17:09:32 点击:

很多年轻人喜欢熬夜,近年来,手机的功能越来越强大,内容也越来越丰富,很多人喜欢晚上躺着刷手机,久而久之,熬夜就成了经常的事,熬夜对于我们健康有着极大的危害,医生提醒,经常熬夜的人要注意肾脏健康。



 

别再熬夜了,熬夜伤肾

足够的睡眠是保证人体脏器正常生理功能的一个重要的环节,长期熬夜无论对肾脏的生理功能还是其他脏器的功能都是一种慢性损伤。

越来越多的证据表明,改变睡眠时间和入睡时间均会影响肾功能。睡眠不足和夜班与慢性肾脏病(CKD)危险因素相关,如高血压,糖尿病和心血管疾病。横向研究表明,肾脏疾病患者平均睡眠时间较短。日本的一项前瞻性研究表明,相比每晚睡眠7小时的人群,睡眠时间≤6小时的人群蛋白尿风险增加70%。

良好的睡眠对于我们的健康十分重要

人类1/3的时间都在睡眠中度过。因为睡眠对机体各个系统的生理作用有非常重要的调节作用。足够的睡眠是保证人体脏器正常生理功能的一个重要环节,可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力、增强记忆力、延缓衰老、促进长寿、增强免疫力,使劳累一天的身体得到修复。

长期熬夜不仅影响我们的肾脏功能,还会对身体的各个方面的健康带来损伤,甚至诱发各种疾病,所以无论年轻人还是中老年人,经常熬夜都是不可取的。

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